Добре дошли в нашия магазин
Аптеката вкъщи
Вижте всички статии

5-те най-често купувани хранителни добавки

%%HTML_BLOGARTICLETITLE%%

Динамичните времена, в които живеем, изискват от нас все повече да сме в добра кондиция и енергични за по-дълго време. Здравословният начин на живот отдавна не е сведен само до правилно хранене и движение. В неговите норми влиза избягването на стреса, доколкото това е възможно, с помощта на разнообразни средства. Един от тези верни помощници през последните години се превърнаха хранителните добавки. Те ни помагат да си набавим голяма част от най-важните и необходими ценни вещества за нашето тяло, отговорни за основните му функции, но също така допринасяйки и за намаляване на тревожността и безпокойството в ежедневието ни.

 

Днес решихме да обърнем внимание на 5-те вида най-често купувани хранителни добавки и защо те са толкова важни за нашето физическо, психическо и емоционално здраве.

 

Мултивитамини

 

1. Мултивитамини

 

Съществуват не малко болести, които се причиняват от липсата на определени нутриенти в нашия начин на хранене. Класическите примери за такива състояния  е скорбут, който се появява вследствие на липсата на витамин C в организма; бери-бери, до който стигаме заради дефицит на B1; пелагра, който е от липса на витамин B3 и други. Но тези заболявания са само малка част от проблемите, до които може да доведе липсата на достатъчно витамини в храненето ни. Ето защо мултивитамините са прекрасен начин да си набавим най-важните нутриенти. Приемът им е особено препоръчителен при хора в по-напреднала възраст, бременни, както и хора, които често боледуват.

 

Какво представляват мултивитамините?

Този тип хранителна добавка е една от най-търсените и в нея ще намерите разнообразие от ценни витамини и минерали.  Най-често в тях ще откриете микс от витамин А, витамини от група Б, витамин C, витамин D, витамин Е, витамин К. Най-често срещаните минерали в тези добавки са калций, йод, желязо, магнезий, манган, селен, цинк. В повечето продукти тип мултивитамини се съдържат и различни билки, аминокиселини и мастни киселини.

Ако сте човек, който е твърде зает, няма време да яде или се храни ограничено, спазва много диети или има слаб апетит, мултивитамините са чудесно средство да си набавите необходимите витамини и минерали.

 

Какви мултивитамини да изберем? Те се предлагат в различна форма - таблетки, капсули, разтворими таблетки и прахчета, в зависимост от нашите предпочитания за приема им.

Един от често задаваните въпроси е дали можем да прекалим с приема на мултивитамини. Счита се, че в повечето случаи тази добавка е безвредна. Но ако ги приемате за по-дълъг период от време е добре да се консултирате с наблюдаващия ви лекар, за да ви насочи колко продължителна трябва да е употребата им. Ако ги приемате само от време на време, през пролетния сезон например, за да подготвите тялото за летните горещини или пък зимно време, когато храната не е толкова разнообразна, употребата им е безобидна.

 

2. Продукти за стави с глюкозамин

 

Глюкозаминът представлява съединение, което се създава по естествен път в тялото на всеки човек. Това съединение се намира в хрущялите и спомага за производството на протеини и мазнини, които възстановяват хрущяла, когато той е наранен. Глюкозаминът не се намира лесно в храната, която консумираме, което налага да си го набавяме чрез добавки.

 

Защо той е толкова важен, особено за хората в зряла възраст?

Добавките с глюкозамин имат множество предимства за здравето - подобряват зрението, намаляват болката в ставите, ограничават възпаленията в тялото и оказват благоприятно действие върху костите.

С напредването на възрастта болките в ставите се превръщат в неприятна част от нашето ежедневие. Един от начините да облекчим дискомфорта е като си набавяме глюкозамин под формата на добавки. Една от основните му роли е да поддържа и да стимулира развитието на ставния хрущял, който представлява гладка бяла тъкан, покриваща краищата на костите ни. Благодарение на ставния хрущял и смазващата течност, наречена синовиална, се намалява значително триенето на ставите и така се позволява свободното движение на костите. Смята се, че глюкозаминът подпомага производството на определени химически съединения, като колаген, които са важни именно за хрущялите, синовиалната течност и най-общо казано, за здравето на нашите стави и кости. Според редица проучвания, приемът на добавки с глюкозамин могат да защитят тъканите на ставите, намалявайки риска от счупване и нараняване на хрущялите.

 

3. Добавки с магнезий

 

Храни богати и съдържащи магнезий

 

Магнезият е един от критично важните елементи за човешкото здраве, особено за мозъка. Този минерал участва в повече от 300 ензимни процеси в човешкото тяло. Магнезият има огромно значение за правилното функциониране на мозъка, сърцето, нервната система. Около 60% от магнезия в човешкото тяло се намира в костите, а останалите 40% са разположени в мускулите, меките тъкани, телесните течности, включително и в кръвта.

 

Наистина ползите от магнезия и приема му чрез храна или добавки са безброй много, затова ще споменем основните.

•             Магнезият подпомага и стимулира тялото при физическо натоварване.

•             Отговорен е в голяма степен за функционирането на мозъка и настроението ни, като се счита, че дефицитът на магнезий може да доведе до депресивни състояния.

•             Магнезият допринася за нормализирането на нивата на кръвната захар в тялото, което го прави прекрасно помощно средство за хората с диабет от тип 2.

•             Освен за мозъка, този минерал може да подобри и състоянието на сърдечносъдовата система. В различни проучвания и изследвания резултатите показват, че благодарение на добавките с магнезий се понижава кръвното налягане. А както знаем, високото кръвно налягане е един от рисковите фактори за сърдечни заболявания.

•             Може да редуцира значително пристъпите на мигрена. Страдащите от мигрена добре знаят колко болезнени и неприятни могат да са главоболието, отпадналостта и позивите за повръщане при пристъп. Според няколко проучвания част от хората с мигрена имат дефицит на магнезий, в което може да се корени появата на главоболие. Храните, богати на магнезий, както и добавките с този минерал са добро средство за борба с мигренозните пристъпи.

•             Магнезият е ключов и за доброто състояние на костната ни система. Липсата на минерала в тялото увеличава риска от остеопороза - заболяване, което прави костите по-слаби и чупливи.

 

4. Гинко билоба за перфектна памет

 

Растението Гинко билоба е познато още от древността със своите благотворни свойства върху здравето. Счита се, че е много полезно за подобряване на паметта и кръвообращението. Много хора в зряла и напреднала възраст пият хранителни добавки с Гинко билоба, за да стимулират мозъчната дейност и да подобрят паметта, която с времето неминуемо започва да отслабва. Гинко билобата е богата на антиоксиданти, което я прави добър помощник и в битката с бръчките. Благодарение на тази билка можем да забавим признаците на стареене на кожата, възрастовите петна, както и да се ускори зарастването на рани.

 

5. Омега-3 мастни киселини

 

 

хранителни добавки с омега за здраво сърце

 

Омега-3 мастните киселини са сред най-важните вещества за нашия организъм. Те представляват няколко вида, но всичките са жизнено необходими за правилното функциониране на сърдечносъдовата система, нервната и имунната система, както и за здравето на белите дробове. Причините да си набавяме редовно омега-3 мастни киселини чрез храна или хранителни добавки не са една и две, а много повече. Благодарение на омега-3 мастните киселини могат значително да се ограничат и намалят възпалителните процеси в тялото. Сърдечносъдовото здраве се подобрява, тъй като омега-3 помага да се регулират кръвното налягане и холестерола.

 

Според множество изследвания редовната консумация или прием на омега-3 мастни киселини имат благоприятно въздействие върху мозъчната функция, както и върху нервната система. Мастните киселини се свързват с потискане на възпаленията, причиняващи дегенеративни и хронични заболявания. Не на последно място, благодарение на тези полезни мазнини настроението се подобрява, а тревожността, безпокойството и нервността утихват.

Остави мнение/коментар

Код за сигурност
    Все още няма коментари

Най-продавани

Нови продукти

Лиценз аптека:

HomePharma.bg  е официално регистрирана онлайн аптека към ИАЛ. Сайтът има право да извършва търговия с лекарствени продукти без лекарско предписание по интернет.